Ingredientes:
- 1 pera madura (sin semillas, con o sin cáscara)
- 1 manzana verde (sin semillas, preferiblemente con cáscara)
- 2 cucharadas de avena en hojuelas
- 1 vaso de agua (fría o a temperatura ambiente)
Preparación:
- Lava bien la pera y la manzana.
- Córtalas en trozos medianos.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora: la pera, la manzana, la avena y el agua.
- Licúa hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
- Sirve y bebe inmediatamente, preferiblemente en ayunas o antes del desayuno.
💚 Beneficios del batido
- Reduce el colesterol malo (LDL): La avena contiene betaglucanos, una fibra que ayuda a limpiar las arterias.
- Favorece la digestión y la eliminación de grasas. • Aporta antioxidantes y vitaminas que protegen el corazón y mejoran la circulación.
- Regula el azúcar en sangre y mejora el tránsito intestinal gracias a la fibra natural de la fruta.