🥤 Batido Natural para el Colesterol Alto
Mantener los niveles de colesterol bajo control es esencial para cuidar la salud del corazón y las arterias. Este batido natural combina ingredientes ricos en fibra y antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y limpiar el organismo de manera efectiva. 💚
🧾 Ingredientes:
- 🍏 1 manzana verde
- 🥣 1 taza de avena remojada
- 🌱 1 cucharada de semillas de chía
- 💧 1 vaso de agua
🥣 Preparación:
- Lava bien la manzana verde y córtala en trozos (puedes dejarle la cáscara).
- Coloca en la licuadora la manzana, la avena remojada, las semillas de chía y el agua.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla cremosa y sin grumos.
- Sirve de inmediato y disfruta su sabor fresco y saludable.
💪 Beneficios:
✅ Avena: su fibra soluble (betaglucanos) ayuda a eliminar el exceso de colesterol del cuerpo y mejora la salud cardiovascular.
✅ Manzana verde: rica en antioxidantes y pectina, contribuye a limpiar las arterias y regular los niveles de grasa en la sangre.
✅ Chía: sus ácidos grasos omega-3 y su fibra natural ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos.
🕒 Modo de consumo:
Toma este batido en ayunas o antes del desayuno, al menos 4 veces por semana, para obtener los mejores resultados.
❤️ Consejo saludable:
Acompaña este batido con una alimentación equilibrada, ejercicio regular y evita los alimentos ultraprocesados. Tu corazón te lo agradecerá. 💚